Home » magyar cikk
Category Archives: magyar cikk
a meghunyászkodás nem tisztelet
ahhoz, hogy őszintén tudjuk 🖤 nem meghunyászkodva 🖤 tiszteletet adni, rengeteg belső munkán keresztül vezet el az út
💜 mert ehhez kell az, hogy
💟 tudjuk,
💟 érezzük,
💟 megéljük és
💟 kifejezzük, hogy
❤️a másik se nem több se nem kevesebb mint mi
🤍 ahogy mi sem vagyunk se nem több se nem kevesebb mint ő
💙 mindketten emberek vagyunk
💜 esendők és tökéletlenek
💛 akik egymást kiegészítve partnerekként tudják kihozni a legtöbbet egymásból
🖤 bár sajnos inkább csak tudnák…
💜 ritka, amikor nem a pozíció, a státusz, az „érdemesség” szelleme dominál, hanem
💟 az emberiesség,
💟 az empátia,
💟 az együttérzés
❤️mert mindketten tökéletesen tökéletlenek vagyunk
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
szállni születtek
❤️Egy gyermek valójában egy átutazó vendég.
🤍 Megérkezik kiszolgáltatottan,
🤍 ápoljuk,
🤍 védjük,
🤍 gondoskodunk róla,
💛 de ahogy nő egyre nagyobb teret kell hogy kapjon, hogy ki tudjon teljesedni.
💙 Teret
💜 fizikai,
💜 értelmi és
💜 érzelmi tekintetben is.
❤️Ahogy nő egyre több mindenben
💛 dönt és
💛 viseli a következményeket, és
💛 válik le a szülőkről.
💔Anyáról is.
💙 Míg végül ő is szüleivel egyenrangú felnőtt lesz.
💜 Majd esetleg lesz saját családja, gyerekei, ahol a tőlünk tanult mintát viszi tovább.
💟 Ezért is nagy a felelősségünk, hogy
💛 külön személyként kezeljük őket, és
💛 a hosszútávú érdekeit szem előtt tartva hozzunk döntéseket.
💔Igen, időnként vérzik a szívünk, de később is fog.
💜 Mert egyszer el fognak minket hagyni
❤️elvégre ez a dolguk
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
nincsből nem lehet adni
💜 a nincsből nem lehet adni
💛 tudom hogy nagyon nehéz eljutni addig, hogy lelkiismeret-furdalásmentesen merjünk a saját – akár alapvető – igényeinkért kiállni, de lehetséges
💙 az egyik logikai trükk amit én használtam (használok ha időnként még előbukkan a probléma) az, hogy
❤️“Ahhoz hogy sokaknak sokáig segíteni tudjak MUSZÁJ magamat első helyre sorolni. Hosszútávon ők járnak jobban mert összesítve így többet fognak kapni”.
🖤 mert üres kancsóból nem lehet önteni
🤍mert ha nem kapunk, előbb vagy utóbb elfogyunk
💜 a Te kancsód mennyire van tele?
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
16 tonna fekete szén
Dolgoztál már olyan helyen, ahol
💜 együtt toljuk a szekeret
💜 csapatmunka van
💜 egy család vagyunk
💛 ennek ellenére a „közös”, extra erőfeszítés ellenértékének szinte egészét a főnök-tulajok zsebelték be?
16 tonnát raksz és mennyi a bér?
💙 Jajj, gáz van, nem megy jól a szekér, bocsi csak ennyi fizetésemelést tudunk adni most (ha egyáltalán).
💙 Ja, hogy az új kocsira, külföldi nyaralásokra azért a tulajoknak futotta?
Meghalni kéne, de nem lehet
Ahol a munkaidő csak névleg 8 óra, mert olyan emberekkel veszik magukat körbe akik
❤️ bizonytalanok önmagukban
❤️ alacsony önbizalmuk van
❤️ önbecsülésük a béka segge alatt hever
💛 így ideális alanyai a gyengeségeiken keresztüli kizsigerelésnek
💜 Főleg, hogy észre sem veszik.
💜 Egy kis elismerés itt, ez kis anyagi morzsa ott…
A vállalat nem engedi a lelkemet
💙 A lelkesebbje simán ledolgozza a heti 60-80-120 órát is.
💙 Persze olyan mint túlóra nem létezik. „Projektpénz” néven némi alamizsnát dobnak nekik, megsimogatják a fejüket „ügyes vagy kisfiam” és indul a következő heti mókuskerék.
16 tonnát raksz és mennyi a bér
❤️Egyszer beszéltem valakivel.
❤️Akkor már 26(!) órája folyamatosan talpon volt.
Egy nappal vénebb vagy a hiteledért
💙Szívműtét? Á, dehogy.
💙Lehalt egy szerver.
💛Ember, még csak nem is időtényezőt tekintve kritikus iparágban!
Szent Péter, engem ne hívj, én nem mehetek
💜A szerver behalt. De ha így folytatod, Te is bele fogsz halni.
💜Soha nem merte megmondani nekem mennyit tolt le akkor végül egyben.
A lelkem a vállalatot illeti meg
❤️De kellően szívós munkával végül eljutottunk oda, hogy a lelke már nem a vállalaté, hanem az övé.
❤️És a Tied?
(Dalszövegrészletek: 16 tonna – az első a Republic dalából, a másik a táborozós változatból)
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
az egészség háromlábú széke
Két hét volt fel, négy hónap volt le.
Hogy mi?
2 kg.
Azt tudtam, hogy meglehetősen nagy érzelmi megrázkódtatás ért év elején. Meg azt is tudtam, hogy kell idő mire kiheverem. A hullámvasútszerű feldolgozás sem volt ismeretlen számomra.
Aztán mégis meglepett. Azzal, hogy mennyire mélyen és alattomosan vágott hasba – öv alatt.
Több mint két hónappal utána azon kaptam magam, hogy valamely furcsa ok folytán gyorsan fogy a jégkrémem itthon. Egyre gyorsabban. Az első doboz kitartott még 4-5 napig, az utolsó alig kettőig.
A mérleget láttam… az igazi sokk akkor jött mikor az edzőm felállított a gépre és kiderült, hogy
az a két kiló mind zsír lett 😢
és közben az izmok – a rendszeres és kitartó edzés ellenére – maradtak ahol voltak. Persze, tudom, mérési hiba… azért ez nem az volt.
Összeomlottam. Nagyon. Aztán utánanéztem, megértettem… beleálltam, és dolgoztam tovább az érzelmi problémámon.
Egyúttal megtanultam, hogy
az érzelmi, a mentális és a fizikai egészség szorosan összefügg.
Olyanok, mint egy háromlábú szék. Ha az egyik borul…
És igen, az érzelmi is idetartozik. Miért?
Mint megtudtam, a stressz emeli a kortizol szintet.
A kortizol viszont a zsírraktározást serkenti és az izomnövekedést viszont gátolja.
Stressz, az volt. Bőven. Azonban ahogy elkezdtem azzal foglalkozni, hogy az érzelmi állapotom jobb legyen – keresvén a sporttól eltérő gőzleeresztési módszereket -, felvállalván kemény és még keményebb beszélgetéseket, a stressz szintem elkezdett csökkenni.
Az edzés maradt, de elindultak lassan lefele azok a dekák. A százalékos arányokra még várni kell, de bízom benne, hogy nem izomból fogytam.
Most már egyre jobban tudom kontrollálni az édességeket. Legalábbis azt a párat, amit még ehetek 😊 Mivelhogy érzelmi evő vagyok. Bár bízva abban, hogy ez leküzdhető, remélem eljön az idő, mikor múlt időben kell majd a létigét használnom.
Tanulság?
A hármolábú szék.
A rendszeres és megfelelő minőségű étkezés segít a mentális és érzelmi egészség megőrzésében.
Segít, de nem elegendő.
A megfoghatatlan belső dolgokkal is kell foglalkoznunk mikor billentik azt a széket. Mert az is fel tudja borítani és akkor
lavinaomlásként temetheti maga alá a fizikai céljainkat.
Célszerűbb valahol az elején, még hógolyóként elkapni és szétporlasztani.
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
jól segíteni
Már több mint 15 éve történt, hogy minden szülő rémálmát kellett végigélnünk.
Figyelem! Felforgató rész következik.
Bár arra jutottunk, hogy még mindig mi jártunk „jól”. Már ha egy ilyen helyzetet lehet mérlegre tenni. Ahogy az egyik doktornőnk fogalmazott mikor a halotti bizonyítványt mentünk intézni: „Kaptak egy esélyt az újrakezdésre.” És… valóban.
De amiért tollat ragadtam most, az nem az „utána” hanem a „közben” rész.
Mert egyedül nem tudtuk volna végigcsinálni. Kellett a segítség.
Hosszú volt – bár ugye kinek mit jelent a hosszú, és milyen kontextusban -, és igazi hullámvasút.
3 hónap volt mire lett az orvosoknak ötletük, hogy mi a baj – addigra három kórház hat osztályát jártuk végig, és immáron harmadszor landoltunk ugyanazon a gyerekintenzíven.
Már ment a lélegeztetőgép. Túl volt annyi invazív vizsgálaton, hogy egy sok évtizedes élethosszra elegendő lett volna.
És akkor jött a „tipp” mi lehet a háttérben… és mik a kilátások – neki. És akkor jött a pszichológus – nekem. Segítségképpen.
Addig is rengeteget számított a sok lelki támogatás, amit kaptunk. Külön köszönet a házi gyermekorvosunknak, aki fáradhatatlanul magyarázta az egyes gyógyszerek, beavatkozások mibenlétét, és tartotta bennem a lelket a vizsgálatok és ötletelések végeláthatatlan sora közben.
De eljött AZ a pont, mikor eldőlt.
És onnantól túlélésre kellett berendezkedni.
Egy ilyen diagnózissal mindenki másképp birkózik meg. Én rendíthetetlenül vártam a csodát, aztán elfogadtam mikor elmaradt. De valahogy ki kellett húzni a megjósolhatatlan hosszúságú várakozási időt.
És ez a közel fél év volt az, amit a barátaink nélkül nem tudtunk volna végigcsinálni.
Pontosabban szólva azon három baráti pár nélkül.
Méhecskeként röpködtünk közöttük, mikor éppen melyik családnál landoltunk időnként egy ebédre vagy vacsorára. Etettek, itattak, hallgattak… többet úgysem tudtak tenni. És pont ennyi kellett.
❤️Hogy kiönthessük a szívünket.
❤️Hogy megoszthassuk a fájdalmunkat.
❤️Hogy el tudjuk mondani a véres valóságot anélkül, hogy kéretlen tanácsokat, végtelen(ül megterhelő) sajnálkozást vagy mérgező hurráoptimizmust tolnának az arcunkba.
(Igen, ez azt is jelenti, hogy a nagyszülők és a család többi része, plusz az összes többi barátunk attól a ponttól kezdve nem tudott semmit, csak azt hogy várjuk hogy hazahozhassuk. Nem, nem, véletlenül, hanem szántszándékkal tettünk így. Határokat húztunk. Nem ellenük. Önmagunk érdekében.)
Mit tanítottak meg nekünk a barátaink?
Hogy hogyan kell jól segíteni.
Hallgatni, megérteni, empatikusnak lenni, együttérezni, könnyeket törölni és megnevettetni. Hagyni, hogy saját magunk a saját tempónkban dolgozzuk fel az újabb és újabb információkat. Közben kielégíteni alapvető szükségleteinket – mennyire jó volt, mikor nem kellett főzni de volt finom, meleg étel, jó társaság, jó (persze hullámzó) hangulat.
❤️Normalitást vittek az abnormalitásba.
❤️Stabilitást a bizonytalanságba.
❤️Kapaszkodót adtak mikor a gödör szélén álltunk.
💜Mindezt úgy, hogy le tudták tenni a terhet amit rájuk pakoltunk.
💜És mi tudtuk, hogy le tudják.
💜Ezért mertük rájuk borítani.
❤️Megmutatták hogy lehet jól segíteni.
❤️Megtanították hogy kell.
❤️És most már én is itt vagyok, ha kell.
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
a küldetésről
Egyszer egy idős pap azt mondta: a Jóisten görbe vonalakon is tud egyenesen írni.
Sok-sok kanyargós életet láttam már.
Mind haladtak a “küldetésük” felé, de senki sem nyílegyenesen.
A kitérők, kanyarok, a buktatók, zsákutcák mind-mind részei az útnak.
Tanítanak, fejlesztenek, korrigálnak, bátorságot adnak.
Nem akkor bukunk el ha nem érjük el a célt hanem ha el sem indulunk az úton.
Mert az út a lényeg.
Az utunkat járva szolgáljuk a küldetésünket.
Ami szerintem nem egy “nagy valami” hanem rengeteg pici dolog amit menet közben megteszünk.
Mert a pici dolgok meglepően sokat tudnak számítani.
Ahogy a Kisherceg mondja:
jól csak a szívével lát az ember, ami igazán fontos az a szemnek láthatatlan.
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
kinek látod magad?
❤️Kinek látod magad?
💜 A családból hozott mintáink, a gyakran torz énképünk, az ebből fakadó téves (számunka káros) gondolkodásmódunk lebontása és újjáépítése nagyon sok idő.
💛 És nagyon sok – láthatatlan – (belső) munka is.
💙 Az első nagy, és hatalmas bátorságot igénylő lépést megtetted-e már: bele mertél nézni a tükörbe? Elkezdted feltérképezni azt, akit látsz benne?
❤️Tudod szeretni?
💛 Elfogadni az esendőségével, a hibáival, jó és rossz tulajdonságaival együtt?
❤️Szeretni feltétel nélkül azt akit a tükörben látsz?
💙 Nem tökéletes, ahogy senki más sem.
💜 És nem is lesz soha az, ahogy senki más sem.
💛 De ettől még méltó a szeretetre.
💙 Feltétel nélküli szeretetre.
❤️A tiédre ❤️
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
számba mered venni mennyit érsz?
💜 Mennyit érsz?
💙 „Mindenki annyit ér amennyije van”? Vagy azért több vagy a felhalmozott javaidnál?
💛 A pozíciód, a végzettséged… a társadalomban betöltött státuszod (is) számít? És ennyi?
❤️Vagy esetleg van még?
💙 A távoli, egzotikus utazásaid, az élményeid…?
💜 A gyerekeid – ők is elég jó diplomát / szakmát / munkát szereztek maguknak? Mitől elég jó az „elég jó”? Számodra?
❤️Esetleg beleszámíthatjuk a barátaidat? Azokat is számoljuk bele, akik csak a státuszod miatt vesznek körül? Vagy csak azokat vegyük számba, akik akkor is mellett állnának majd ha neked épp már semmid és senkid nem lenne?
💛 Vagy inkább használjuk visszatekintő látásmódot? Mit fognak mondani rólad ha már nem leszel?
❤️Mit hagysz örökül a világra?
💜 Vagyont? Nem lesz felette kontrollod már mire fogják használni.
💙 Vért verítéket és könnyeket? Elérted a kitűzött célod – na de milyen áron?
💛 Vagy azok közé tartozol akikről úgy fognak megemlékezni, hogy „mikor bánatos voltam felvidított, mikor elkeseredett reményt adott, mikor sírtam felitatta a könnyeimet”?
💜 Melyiket választod?
❤️Neked mi a válaszod?
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
tisztelet és határok
💜 Tudjátok, hogy szeretem a „szitokszókat”.
Azokat, melyekre mostanában sokat köpdösnek.
💟 Mai vizsgálatunk alanya a tisztelet.
Valószínűleg vagyunk jó néhányan, akiknek gyerekkorunkból visszhangzik szüleink kántálása. 📢
‼️ „Tisztelned kell mert az anyád/apád vagyok!” ‼️
Ami kimaradt a szülői prédikációból az az, hogy saját magunkat is tisztelni kell. 💗
Legalábbis hasznos, ha nem akarjuk mások lábtörlőjeként végezni. 🖤
Jó, jó, de mit is takar a tisztelet? ❓
Nem sértő viselkedést, normális hangnemet és stílust. 💯
Na és ezen felül ⁉️
💟 A másik határainak elismerését. Nem átlépését és nem önző megkérdőjelezését.
✅ A határra általában tárgyiasult formában gondolunk először. Határkerítés, határsáv, zöldhatár – van még néhány generáció, akiknek ezek jelentőségteljes szavak. De ha jobban belegondolunk amikor átlépünk egy másik országba, akkor is átmegyünk egy fizikai határon. Még ha ez nem is látszik. Amint átlépjük a vonalat új szabályok, új törvények vonatkoznak ránk. De ezt a vonalat akár térképen akár a fűbe vagy homokba még mindig fel tudjuk rajzolni. Fizikai megtestesülése van.
✅ Mindez emberi kapcsolatokra lefordítva: Ne érintsd meg a másikat az engedélye nélkül. Ölelés, puszi – lehet, hogy nem vevő rá. Ha arról van szó alkalmazkodj a kultúrájához – üdvözlésként például köszöntsd meghajlással kézfogás helyett. Mert vannak helyek, ahol ez a szokás.
✅ Ugyanez vonatkozik a gyerekedre is. Ha nem akarja, hogy megöleld, ne erőltesd. És ha a nagyszülő akarja mindenáron a megölelni az unokáját akkor segíts a gyerekednek: állj mellé. Joga van nem akarni, jogában áll nemet mondani.
ℹ️De vannak ennél sokkal nehezebben megfogható határok is.
➡️Ne cikizd, ne cukkold például a súlyával a túlsúlyost.
➡️Szőke nős viccek egy szőke nőnek – vedd észre, hogy vevő-e rá. Van, aki tényleg igen, de sokan kényszeredetten „mennek az árral”.
➡️Figyelj és támogasd.
💔És mértékkel vedd igénybe a másik ember egyik talán legszűkösebb erőforrását:
az idejét.
💔Mert az véges. Nem tudjuk kinek mennyi adatott.
💜 Támogasd azzal, hogy nem késel.
💜 Hogy nem tartod fel a kelleténél tovább.
💜 Hogy nem vársz el tőle extra (munka)időt. Akkor sem, ha kifizeted.
💛 Hadd ő döntse el munka vagy szabadidő/család.
💛 Add meg neki a választás szabadságát.
💛 Ne legyen elvárás – se kimondott, se kimondatlan.
💙 Mutasd meg neki, hogy joga van az idejét beosztani.
💙 Például azzal, hogy te sem keresed őt a Te munkaidődön kívül. Mert ezzel Te mutatod meg azt, hogy tiszteled a Te saját idődet.
💙 Mutass Te példát!
❤️ Menni fog?
Itt a kezem, megfogod?
Magyar nyelvű cikkek ITT
