Home » magyar cikk » az egészség háromlábú széke

az egészség háromlábú széke

Két hét volt fel, négy hónap volt le.

Hogy mi?

2 kg.

Azt tudtam, hogy meglehetősen nagy érzelmi megrázkódtatás ért év elején. Meg azt is tudtam, hogy kell idő mire kiheverem. A hullámvasútszerű feldolgozás sem volt ismeretlen számomra.

 

Aztán mégis meglepett. Azzal, hogy mennyire mélyen és alattomosan vágott hasba – öv alatt.

 

Több mint két hónappal utána azon kaptam magam, hogy valamely furcsa ok folytán gyorsan fogy a jégkrémem itthon. Egyre gyorsabban. Az első doboz kitartott még 4-5 napig, az utolsó alig kettőig.

A mérleget láttam… az igazi sokk akkor jött mikor az edzőm felállított a gépre és kiderült, hogy

az a két kiló mind zsír lett 😢

és közben az izmok – a rendszeres és kitartó edzés ellenére – maradtak ahol voltak. Persze, tudom, mérési hiba… azért ez nem az volt.

 

Összeomlottam. Nagyon. Aztán utánanéztem, megértettem… beleálltam, és dolgoztam tovább az érzelmi problémámon.

Egyúttal megtanultam, hogy

az érzelmi, a mentális és a fizikai egészség szorosan összefügg.

Olyanok, mint egy háromlábú szék. Ha az egyik borul…

És igen, az érzelmi is idetartozik. Miért?

 

Mint megtudtam, a stressz emeli a kortizol szintet.

A kortizol viszont a zsírraktározást serkenti és az izomnövekedést viszont gátolja.

 

Stressz, az volt. Bőven. Azonban ahogy elkezdtem azzal foglalkozni, hogy az érzelmi állapotom jobb legyen – keresvén a sporttól eltérő gőzleeresztési módszereket -, felvállalván kemény és még keményebb beszélgetéseket, a stressz szintem elkezdett csökkenni.

Az edzés maradt, de elindultak lassan lefele azok a dekák. A százalékos arányokra még várni kell, de bízom benne, hogy nem izomból fogytam.

Most már egyre jobban tudom kontrollálni az édességeket. Legalábbis azt a párat, amit még ehetek 😊 Mivelhogy érzelmi evő vagyok. Bár bízva abban, hogy ez leküzdhető, remélem eljön az idő, mikor múlt időben kell majd a létigét használnom.

Tanulság?

A hármolábú szék.

A rendszeres és megfelelő minőségű étkezés segít a mentális és érzelmi egészség megőrzésében.

Segít, de nem elegendő.

 

A megfoghatatlan belső dolgokkal is kell foglalkoznunk mikor billentik azt a széket. Mert az is fel tudja borítani és akkor

lavinaomlásként temetheti maga alá a fizikai céljainkat.

Célszerűbb valahol az elején, még hógolyóként elkapni és szétporlasztani.

Itt a kezem, megfogod?

Facebook oldal

Magyar nyelvű cikkek ITT